Trzymam się. Wczoraj była impreza rodzinna i w ch** słodkiego... Ale jakoś wytrzymałem, tylko że dzisiaj znowu maja być jakieś odwiedziny.. Moja silna wola jest co chwilę wystawiana na próbę.. :-| Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-28 15:18:34 Uwierz? Ze jak nie podjesz i bedziesz sie trzymac planu to satysfakcja bedzie 2x lepsza. Do tego przy [...]
Czemu was dziwią kursy na Silve? Przecież on ma dół formy jak nigdy, w ostatnich walkach wyglądał tragicznie, starzeje sie w ekspresowym tempie. Belfort tez sie tak zestarzeje, tylko Reemowi sie jakoś udaje chociaż nie wiadomo jak długo.
Kolejność jest z poprzedniego sezonu wiec tu nic nie ustalał :-P Skoro wyjeżdżasz (nie wiem na jak długo) to podaj wyjściowy skład ;-) Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-08-09 00:04:20
Na oliwie z oliwek się nie smaży. oczywiscie ze mozna. kwestia co i jak dlugo Ty wiesz swoje a ja wiem co wiem i tylko jemu doradziłem. Skoro smażysz no oliwie z oliwek i twierdzisz że można to spoko przecież nie mówię Tobie że masz tego nie robić:-) spoko, przeciez nie bedziemy sie zabijac o oliwe %-) dlugotrwale smazenie na oliwie w wysokich [...]
[...] theredevil -no cóż niestety jestem w goracej wodzie kompany i tak było zawsze. Niestety im wiecej się wspinam wnioskuje że szkoda ze przed zabawa we wspinanie tez nie miałem jakby okresu przygotowawczego .Z różnych xródeł dowiaduje się że taki okres powinien byc no że nikt mi nie powiedział a powinien moim zdaniem to już inna historia .Widze ze [...]
Ok, to jak długo mam się tak stopniowo rozrastać ? aż dojdę do 70 kg i będzie mi jeszcze bardziej wisiało z każdej strony ? a nawet jeśli- w co wątpie - co wtedy zrobisz?Ja tyle waże i dobrze mi z tym, walczę o zupełnie inne ciało, nawet jak mam ważyć tyle ile ważę ale czuć się zdrowo i silnie. Obli pisała, że redukcje jako taką możesz na półkę [...]
nie wiem jak dlugo bede tak trenowal na jakis czas wrocilem do starych metod sroda dniem wolnym od treningu wczoraj trening plecow i tyl barkow dociaganie na wyciagu szeroko do karku wioslowanie polsztanga wioslowanie hantla dociaganie na wyciagu wasko do brzucha martwy ciag krzyzowanie linak na wyciagu unoszenie hantli w opadzie tlowia [...]
Problemy z mma-core: 1) jak wpisuje w google'a 'gsp vs hendricks fight video', to moge przez przypadek zobaczyc kto wygral 2) jak sie poruszam po mma-core to tez moge przez przypadek zobaczyc kto wygral 3) nigdy nie moge sie powstrzymac, zeby zobaczyc na pasku jak dlugo trwa walka - kolejny spoiler (np 6 minut - no to hendricks wygral przez KO) 4) [...]
witaj. kwestia jak wyglada posilek przed treningowy? o ktorej jest trening? jak dlugo trwa trening silowy? jak dlugo trwa cardio? jak wysoki defizyt kaloryczny masz w diecie? i jaki poziom bf? te czynniki beda mniej wiecej wplywaly na to czy zasadne bedzie uzycie amin jeszcze pomiedzy treningami:-)
[...] bardziej pasuje'? a co z progresja ciezaru?i np czy dorzucac obciazenie np pompki na poreczach 4x8 dla mnie to nic zdazylo sie ze na 4 serie na pompkach dokladalem 16/20 kg I jak z przerwami miedzy seriami.stosowales ten plan?jak tak to czy cos poszlo i jak dlugo go stosowac.I nie wiem czy nie zastosowac FBW chodz nigdy nie robilem co myslicie?
[...] mnie to nic zdazylo sie ze na 4 serie na pompkach dokladalem 16/20 kg oczywiscie obciazenie dorzucaj, progresje najlepiej powiekszac z serii na serie i co kolejny trening I jak z przerwami miedzy seriami.stosowales ten plan?jak tak to czy cos poszlo i jak dlugo go stosowac.I nie wiem czy nie zastosowac FBW chodz nigdy nie robilem co myslicie? [...]
[...] ze swoich prozdrowotnych wlasciwosci dlaczego nie dodac ?? 4. Brac w DT i DNT tak samo czyli jedna porcja 30min przed snem ? wtedy gdy masz braki (MG ma prawie kazdy z nas braki) 5.Jak dlugo jechac na takim zestawie tylko 5tyg po czym przerwa? I jaka ta przerwa jeszcze ma byc? jak przestajesz miec braki mozesz odstawic ale patrz uwaga wyzej
no kurcze - poziom BF budzący szacunek. Nie doskwierają Ci stawy jak długo utrzymujesz taki poziom tkanki tłuszczowej??. ja jak schodzę do poziomu takiego że mam żyły na brzuchu to muszą bardzo uważać bo się sypię i wszystko skrzypi.
Do kazdego wiekszego posilku%-)zastanawia mnie tylko fakt jak dlugo trzeba je brac:-?czy przy takiej diecie jestesmy skazane na nie do konca zycia:-?i kiedy nasz zoladek zacznie te enzymy sam produkowac:-?duzo pytan}:-(
[...] bez wyliczania kalorii i makroskładników jedz tak przez 4 tygodnie. W tym czasie twój metabolizm powinien wskoczyć na wyższe obroty i będzie można zadecydować o tym, jak powinna wyglądać twoja redukcja Tylko dobrze byłoby, gdybyś zdawała nam tutaj codziennie relację z tego co i ile zjadłaś. Wtedy poprawimy ewentualne błędy Nie [...]
[...] miejscach. ROWNIEZ OK WSZYSTKO WYNIK SWIETNY I MIESZCZACY SIE W NORMIE ZDROWEGO SPADKU. GRATULUJE. Staram sie 4 - 5 razy w tygodniu cwiczyc rano (na czczo) na orbitreku jakies 40 minut przy tetnie 125 - 144. CO DO CWICZENIA NA CZCZO - NA DIECIE LOWCARB NIE MA TO AZ TAK DUZEGO ZNACZENIA JAKO ZE POZIOM GLIKOGENU JEST JUZ BARDZO NISKI - TAK [...]
elite jak czcesto chodzisz do sauny i na jak dlugo bedac na cyklu? to nie jest zbytnie obciazenie serca: sauna/kox? gdzies tak slyszalem i dlatego pytam
jasne bierz nawet z 12 tyg jak działa podstawowy bład to przerwac cykl bo taki był plan czy w opakowaniu dno widać cykl powinien trwac tak dlugo jak długo czujemy pozytywy działania kretki nawet te 12tyg
wazna sprawa mial ktos z was lub znajomych operacje na ZESPOL CIESNI KANALOW NADGARSTKA jak tak to jak dlugo rehabilitacja trwa bo czekam na zabieg z gory dzieki
[...] decyzji sędziego chciałeś walczyć dalej? Dokładnie tak! Po walce oceniłeś, że był to twój najgorszy pojedynek w karierze, ale człowiek uczy się na błędach. Jak uważasz, jakie błędy popełniłeś w tej walce i nad czym będziesz szczególnie pracował przed następnymi pojedynkami? Nad obroną i koncentracją. W sobotę wyszedłem do walki i [...]
Pomocy ziomeczki
